瞑想ブログ

月間瞑想合計時間：43時間１日平均瞑想時間：約1.43時間累計瞑想時間：143.5時間11月は「トラブルも瞑想の燃料にする」という、一段踏み込んだレベルでの瞑想が出来た月になりました。11月の変化を「実践」「精神」「身体」の3つの視点から振...

月間瞑想合計時間：44.5時間１日平均瞑想時間：約1.44時間累計瞑想時間：100.5時間10月は、月の半ばに受けたある資格試験の影響で精神が大きく揺さぶられた1ヶ月でした。その影響で瞑想は「浅い」状態が続きましたが、後半には新たな目標設定...

月間瞑想合計時間：56時間１日平均瞑想時間：1.87時間累計瞑想時間：56時間瞑想を習慣化しようと「1日3〜4時間」という高い目標を掲げて、試行錯誤していた時期でした。この1カ月で自分の中で起きていた変化の記録を「1. 取り組み姿勢」「2....