瞑想ブログ瞑想を始めて5ヶ月。2026年1月の記録まとめ
月間瞑想合計時間：43.5時間1日平均瞑想時間：1.4時間累計瞑想時間：233.5時間1月は、元旦に実家への帰省があったものの、それ以外は毎日1.5時間の瞑想を淡々と継続した一ヶ月でした。一見すると大きな変化がない平坦な日々のようですが、内...
瞑想ブログ 瞑想ブログ瞑想を始めて4ヶ月。2025年12月の記録まとめ
月間瞑想合計時間：46.5時間1日平均瞑想時間：1.5時間累計瞑想時間：190.0時間12月は、瞑想が「努力して行うもの」から「生活の一部」へと完全に定着した一ヶ月でした。習慣化のその先にある、より深い精神の揺らぎや、無意識層からのフィード...
瞑想ブログ瞑想を始めて3ヶ月。2025年11月の記録まとめ
月間瞑想合計時間：43時間１日平均瞑想時間：約1.43時間累計瞑想時間：143.5時間11月は「トラブルも瞑想の燃料にする」という、一段踏み込んだレベルでの瞑想が出来た月になりました。11月の変化を「実践」「精神」「身体」の3つの視点から振...
瞑想ブログ瞑想を始めて2ヶ月。2025年10月の記録まとめ
月間瞑想合計時間：44.5時間１日平均瞑想時間：約1.44時間累計瞑想時間：100.5時間10月は、月の半ばに受けたある資格試験の影響で精神が大きく揺さぶられた1ヶ月でした。その影響で瞑想は「浅い」状態が続きましたが、後半には新たな目標設定...
瞑想ブログ瞑想を始めて1ヶ月。2025年9月の記録まとめ
月間瞑想合計時間：56時間１日平均瞑想時間：1.87時間累計瞑想時間：56時間瞑想を習慣化しようと「1日3〜4時間」という高い目標を掲げて、試行錯誤していた時期でした。この1カ月で自分の中で起きていた変化の記録を「1. 取り組み姿勢」「2....